春のうつ病 | 瀬戸市の整体なら心と体のお悩みに寄り添うかえる整体 | ブログ

春のうつ病
どうも～【脳クリーニング®️】けろ先生です🐸
春季うつ
季節的な要因と社会的な環境変化が
相まって発症するとされています。

春は朝晩の寒暖差が大きく
自律神経が不安定になりやすい季節。
と同時に
徐々に日照時間が長くなる春は
身体が時差ボケのような状態になりやすいことも知られています。
このような季節的な理由と
新しい環境への不安や緊張が原因となって
春のうつ病を発症してしまうのです。

運動することでドーパミンが分泌され
気持ちのコントロールがしやすくなります。
イライラしているときや
落ち込んでいるときに有効でしょう。
また
運動不足になると症状が悪化してしまうことも。
その場限りではなく
継続して運動を続けるのがおすすめです。
そして、できたら屋外で運動しましょう。
日光を浴びられるので、より効果が期待できます。

春は背骨がゆるむ時
背中がバキバキだとうまくゆるめず
不安症状が現れる場合があります。
凝り固まった背中をゆるめましょうね🐸

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